保健篇-三亚自由行全攻略
www.52hainan.com 2006-7-31 11:02:52 作者：MM 来源：我爱海南旅游网
三亚行之出行小药箱
●１．抗生素类药物
氟哌酸胶囊用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。
四环素片用于呼吸道、肠道、泌尿道感染。每次服２片，每日４次。孕妇和婴儿慎用。
牛黄解毒片清热解毒、抗菌消炎，用于咽炎、扁桃腺炎、牙龈炎、口腔溃疡、 急性结膜炎、疖肿。
●２．抗病毒药物
病毒灵（吗啉双胍）对多种病毒有抑制作用。用于感冒等。每次０．１克，１日３次。
板蓝根冲剂清热、解毒，有抗病毒作用，主要用于感冒、上呼吸道感染和咽炎。每次冲服１～２包，１日２～３次。
●３．呼吸系统常用药
速效伤风胶囊用于感冒发热。每次服１粒，１日３次，血液病患者慎用。
银翘解毒片用于感冒初起。每次服４～６片，１日２次。
羚翘解毒片用于感冒初起和发热较高者，每次服４～６片，１日２次。
咳必清用于无痰干咳，每次服２５毫克，１日３～４次。
六神丸消肿解毒，用于急性扁桃腺炎、咽炎、痈疽、疮疖等，内服外敷。每次１０粒，１日１～２次，以含服疗效更佳。儿童酌减。外敷可用开水调成糊状涂患处。孕妇禁用。
草珊瑚含片抗菌消炎、止血止痛，用于口腔及咽喉炎症。每次含服 １～２片，每小时内２～４次，１日１０～２０片。
●４．消化系统常用药
胃舒平抑制胃酸，保护溃疡面，用于胃酸过多、胃溃疡、胃痛。每次嚼服２～４片，１日３～４次。不宜与四环素同用， 青光眼患者忌用。
颠茄浸膏片解胃肠痉挛性疼痛。每次服８～１５毫克，１日３次。
多酶片帮助消化，增进食欲。每次服１～２片，１日３次。
藿香正气丸（水）清暑化湿、和胃止呕，用于腹胀、呕吐、中暑头痛。每次服１管，１日２～３次。
痢特灵（呋喃唑酮）用于治疗细菌性痢疾、消化性溃疡、泌尿道感染、伤寒、副伤寒。
●５．防晕车、船药
乘晕宁行前半小时服５０毫克，可１日３次。
●６．抗过敏药
息斯敏片、扑尔敏。
●７．防暑药
仁丹、清凉油、十滴水、莪术油、风油精、白花油等，随时按说明外搽或内服。
●８．伤科药
正红花油用于扭伤淤肿、跌打刀伤、烫伤烧伤、心腹诸痛、风湿骨痛、四肢麻木、腰骨痛、头风胀痛、蚊叮虫咬等。
三亚行之夏日出游美容行囊
很多女性会选择孩子们度暑假的时候，与他们一起出去旅游。虽说出门轻装上路好，但是在畅游壮丽河山的时候，“美丽行囊”却是不可少的。一边游玩一边护肤美容，真是不亦乐乎！
早晨起床后，空腹喝一杯温开水，可以让肌体循环系统充分活跃起来。然后，用接近体温的温水洗脸，洗完后再用冷水轻轻拍打肌肤，可以让肌肤增强弹性，不过敏感性肌肤可以省略这一步骤。如果时间允许，可以等肌肤上的水分蒸发干后，再涂上保湿化妆水，然后轻涂一层营养型日霜（如果日霜里没有防晒成分，之前可涂上隔离乳液，以隔离紫外线和灰尘），眼部皮肤周围可使用防晒及保湿功能的清爽型眼霜。同时不要忘了唇部保养，也可用凡士林油代替。当然，如果你想妆容清爽地出门游玩，那还可以化个淡妆。由于高温的盛夏极易脱妆，所以兼具清爽、防晒、防汗性功能的粉底是必要的。
· 1、脸部护理
不管你是哪种类型的皮肤，如果迎着风顶着太阳，都会让你的脸部皮肤干枯憔悴。必须选取用蕴含丰富水性滋润成分和维生素A和E等营养成分的护肤品，而SPF20的无油配方护理日霜，能加强和保护皮肤不受环境中有害自由离子的伤害。除使用防晒品外，还要戴帽打伞，戴帽沿的宽帽与阳伞可遮挡部分紫外线。
· 2、眼部护理
不管看上去自己的皮肤如何滋润，眼周围的肌肤仍会干燥。对夏日旅游的时尚女性来说，眼睛更是发炎红肿的“危险区”，如果遇到风沙，真够呛。所以，最好滴些明目眼液，你会感到里面的冰片成分像泉水般舔舐着眼球，维护一双慧眼。当然，保护眼睛还有另一法宝：眼镜，包括太阳镜和防风镜，出行女士最好选择包裹范围大一点的眼镜，这样能使你整个眼部免受阳光和风沙的“洗礼”。
· 3、唇部护理
嘴唇无皮脂腺，旅途中更容易发干。应选用SPF指数为8～15的滋润护理唇膏，以防止唇部水分流失。
· 4、秀发护理
出游时，阳光辐射、空气污染易给秀发造成伤害。尤其是紫外线，更能毫不留情地破坏头发内部的结构，导致头发枯黄黯淡。度假时，建议在你的“美容行囊”里再添加一瓶带防晒功能的喷雾型润发露，它可锁住秀发水分，保持秀发水分平衡。当你出游一天，回到住所吃过晚饭后一个小时，你可进行晚间的洁面及护肤课程了。
· 1、卸妆：
卸妆若是不够彻底，以后的一切保养都白白浪费。在使用专用的眼卸妆液卸除眼妆后，再使用面部卸妆液，清除面部及唇部的彩妆及污垢。
· 2、清洁：
使用去污性能强的洁面乳对面部进行清洁（干性肌肤可以选择含天然保湿成分的洁面乳）。在清洁时，需要特别注意的是以下几个部位。
眼部：使用专门卸妆用品。洗净后抹上滋养霜，并用手指轻轻按摩，按摩的走向，顺着眼睛周围的肌肤纹理，由里到外呈环状，让眼皮放松。
脸颊及鼻侧：用清洁乳洗脸，通常使用食指、中指及无名指第二关节以上的部位，而鼻侧两边部则须上下以指腹来回揉洗。
发际、鼻周、鼻翼及下巴边缘：这四个部位是最容易被忽略的地方，洗脸时必须特别注意。
· 3、敷面：
晚8点至9点是肌肤状态相对平衡期，可做补水保湿面膜，也可根据肌肤年龄及肤质状况的需要做各种面膜，如补充营养面膜、去皱面膜等。做面膜时间应不少于15分钟。总之无论如何，夏季出游时你一定要带上“美容行囊”，记得从早到晚，给予肌肤最周到、最科学的护理，否则当炎热气候给你的肌肤带来麻烦时，再“临时抱佛脚”可就太迟了！
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